Πώς να βοηθήσεις κάποιον που έχει κατάθλιψη:

   1.    Φράσεις όπως : «Ξέρω πως νιώθεις», «Σιγά το πράγμα», «Υπάρχουν και χειρότερα», «μην είσαι με αυτό το ύφος συνέχεια», «προχώρα παρακάτω και ξεπέρασέ το», «είναι όλα στο μυαλό σου»,  ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΕΣ.

          2.   Ζητήστε βοήθεια από κάποιον ειδικό.

          3.  Μιλήστε μαζί του. Δείχνετε κατανόηση, υπομονή και αγάπη.

          4.  Προσέξτε αν υπάρχουν ανησυχητικά στοιχεία για σκέψεις αυτοκτονίας.

          5.  Βοηθήστε τον να κάνει όνειρα και να πιαστεί από κάποιους στόχους. Συνήθως τα άτομα με κατάθλιψη δεν έχουν όρεξη να κάνουν πολλά πράγματα και είναι αναβλητικοί. Βοηθήστε τον σιγά σιγά ν βάλει ένα πρόγραμμα στη ζωή του, να κάνει πράγματα που του αρέσουν για να ξεχνιέται λίγο.

          6.   Δείξτε ενδιαφέρον. Πάρτε τον τηλέφωνο να δείτε τι κάνει. Βρεθείτε μαζί του. Δεν θέλει να είναι μόνος. Στην πραγματικότητα αυτό που χρειάζεται είναι αγάπη και χρόνο. Εάν δεν το κάνετε θα νιώσει απόρριψη και ότι ο ίδιος αποτελεί ένα «βάρος».

          7.   Ρωτήστε τον πώς νιώθει.

          8.   Δείξτε του πόσο σημαντικός είναι.

9.       Ρωτήστε τον αν μπορείτε να τον βοηθήσετε με κάποιον τρόπο.

         10.  Κάντε του κάποια έκπληξη, πείτε του κάτι όμορφο, να νιώσει ότι οι δικοί του ενδιαφέρονται.

         11.  Σημαντικό είναι αυτούς που αγαπά και χρειάζεται να τους έχει δίπλα του και να του αφιερώνουν χρόνο. Να μην δείχνουν ότι αδιαφορούν για αυτόν.

         12.  Πείτε του πως θα είστε δίπλα του ότι και αν χρειαστεί.

         13.  Εξηγήστε του πως δεν φταίει ο ίδιος για την κατάσταση στην οποία βρίσκεται.

         14.  Οι γύρω του πρέπει να είναι χαρούμενοι και θετικοί και να μην φορτώνουν αρνητικά περισσότερο αυτό το άτομο. 

         15.  Συμβουλέψτε τον να μην παίρνει σημαντικές αποφάσεις τη συγκεκριμένη περίοδο της ζωής του.

         16.  Εξηγήστε στο άτομο πως δεν πρέπει να ντρέπεται για την κατάσταση στην οποία βρίσκεται.

 

         17.    Μην τον αφήνετε μόνο όταν κλαίει ή όταν δεν είναι ψυχολογικά καλά.

 

1

 

Μην ξεχνάτε, ότι η  κατάθλιψη είναι σοβαρή ΑΣΘΕΝΕΙΑ και είναι δύσκολο να ξεπεραστεί. Χρειάζεται η βοήθεια των ειδικών και η συμπαράσταση από το οικογενειακό και φιλικό περιβάλλον.