Πώς να κόψεις το κάπνισμα

1. Ηλεκτρονικό τσιγάρο

2. Βελονισμός

3. Ύπνωση

4. Διαλογισμός

5. Βότανα

6. Βοήθεια από ομάδα υποστήριξης

7. Κάνε υπομονή μέχρι να περάσει η επιθυμία για τσιγάρο

8. Μείωσέ το σταδιακά

9. Μην έχεις μαζί σου τσιγάρα.

10. Τεχνική βαθιάς αναπνοής

11. Πες στους δικούς σου ανθρώπους ότι προσπαθείς να κόψεις το κάπνισμα, έτσι θα υπάρχει ένας μικρός έλεγχος.

12. Δες βιντεάκια που θα σε βοηθήσουν να κόψεις το κάπνισμα.

 

Γιατί να κόψω το κάπνισμα;

1. Καλύτερος ύπνος

2. Δροσερή αναπνοή

3. Δεν θα ξοδεύονται λεφτά άσκοπα

4. Καλύτερη υγεία

5.  Θα ανακτήσετε την όσφρηση και τη γεύση

6. Μετά απο μία ημέρα το μονοξείδιο του άνθρακα, αποβάλλεται από το σώμα σας.

7. Δυνατότερα οστά.

8. Καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα. 

9. Πιο καθαρά και λευκά δόντια.

10. Θα ζήσεις περισσότερα χρόνια.